你需要的东西

意粉南瓜

大平底锅或蒸锅

烤盘

(资料图)

意大利面条南瓜是一种冬瓜，煮熟后会产生细丝状的可食用果肉，类似于意大利面条。它是一种用途广泛且健康的伴奏，可以通过多种不同的方式来准备，所有这些方式都对了解何时正确烹饪有影响，但烤箱烘烤、煮沸和蒸煮的效果都不错。了解不同的准备方法将有助于您确定南瓜何时准备好。

沸腾

步骤1

沿着南瓜的长度切开，挖出每一半里面的种子。

第2步

在平底锅中加入盐水，然后在炉灶上煮沸。将南瓜放入沸水中，带皮的一面朝上，然后用文火慢炖，注意不要让水沸腾溢出。

步骤 3

15 分钟后用叉子的尖头测试南瓜是否准备就绪。如果叉子仍有一点阻力，再煮几分钟，然后再次测试。当叉子毫无阻力地插入果肉时，南瓜就做好了。

步骤4

将煮熟的南瓜沥干水分，用叉子挖出长长的肉丝即可食用。

蒸

步骤1

沿其长度切开南瓜，挖出每一半内部的种子，然后再次纵向切开两半。

第2步

将蒸锅装满水，然后在炉灶上烧开。将南瓜放入蒸笼部分，带皮的一面朝上，盖上盖子。蒸20分钟。

步骤 3

用与煮沸方法相同的叉子测试南瓜是否准备就绪，然后挖出丝线即可食用。

烘烤

步骤1

将烤箱预热至 350 华氏度，准备南瓜，沿其长度切开并挖出种子。

第2步

在烤盘上涂油，然后用盐和胡椒调味南瓜内部的肉质，然后将两半带皮的一面朝上放在烤盘上。

步骤 3

将南瓜烤 45 分钟，然后用叉子检查一下。至于其他的方法，当叉子毫无阻力地插入肉里时，你就知道什么时候压好了。用叉子挖出丝线即可食用。